Rentouttava viikon alku

Rentouttava viikon alku

Ihanaa maanantaita kaikille! Mä ajattelin nyt jakaa näin uuden viikon kunniaksi mun kaksi ehdotonta suosikkia rentoutumiseen. YouTube on näitä pullollaan ja sieltä löytyy varmasti jotain jokaiselle. Oon jo monta vuotta käynyt kuuntelemassa sieltä erilaisia meditaatio- ja rentoutumisharjoituksia, mutta mikään ei ole vielä tähän mennessä toiminut yhtä hyvin kuin nämä kaksi. Viimeiset pari viikkoa oon koittanut kuunnella näitä 3-5 kertaa viikossa ja voin kyllä sanoa huomanneeni eron. Koen oloni huomattavasti rennommaksi ja pystyn keskittymään paremmin asioihin.

Nämä reilu parikymmentä minuuttia kestävät videot on sulautuneet mun arkirutiineihin niin näppärästi. Töiden jälkeen en malttaisi odottaa, että pääsen kotiin nollaamaan ajatukset ja tekemään sen jälkeen jotain aivan muuta. Mulle paras hetki rentoutumiseen on yleensä tilanteesta riippuen joko heti töiden jälkeen tai juuri ennen nukkumaanmenoa.

Normipäivinä nautin siitä, että pääsen töiden jälkeen niin sanotusti puhdistamaan mun ajatukset ja tekemään tilaa kaikille vapaa-ajan jutuille. Rentoutumisharjoitukset toimii siinä sellaisena muurina, että työt eivät jää liikaa stressaamaan enää vapaa-ajan puolelle.

Toisinaan mulla on sellaisia ylivilkkaita päiviä, jolloin en pysty rauhoittumaan millään ja päivällä rentoutuminen saattaa mennä täysin päin mäntyä. Nää on niitä päiviä, kun laitan puhelimen äänettömälle, katson hetken jotain sarjaa ja menen hyvin aikaisin nukkumaan. Kuulostaa ehkä hassulta, että sillon kun käyn ylikierroksilla, niin pystyisin muka helposti nukkumaan. Jostain syystä kuitenkin niinä hetkinä uni on ainut, mikä auttaa. Koitan ennen nukkumaanmenoa kuunnella kerran toisen näistä rentoutumispätkistä ja sen jälkeen vain käyn suosiolla nukkumaan. Aina rentoutuminen ei tuolloinkaan onnistu, mutta toisinaan se auttaa. Ja siihen päälle kun laittaa sellaiset 10-12 tunnin unet, niin pääkin alkaa seuraavana aamuna tuntumaan taas hieman normaalimmalta.

Mä suosittelen rentoutumisharjoituksia ihan kaikille! Siitä tulee yksinkertaisesti niin hyvä olo, että miksi ei kannattaisi kokeilla. Jos teillä on jotain omia suosikkeja rentoutumiseen, niin kertokaa ihmeessä mullekin! 


Here are two of my favorite guided hypnosis videos for relaxation. Try them out if you want and share your favorites with me!